Cinq moment par jour, trois " principaux " repas accompagnés de deux collations, permettent d’apporter une énergie régulière, égale aux dépenses du corps et de respecter de la sorte un flux tendu énergétique :

entrées égalent sorties donc absence de stock.

Ne pas sauter de repas et ne pas grignoter, surtout au début !

Par la suite vous pourrez mieux distinguer la portée des erreurs que vous ferez.