En plus de toutes les calories dépensées par les actes de la vie courante,
l’activité physique peut vous permettre d’éliminer un petit excédent calorique.

Voici quelques exemples de ces dépenses :

1 heure d’aérobic 500 cal

1 heure de tennis 400 cal

1 heure de natation 400 cal

1 heure de jogging 400 cal

1 heure de bicyclette 350 cal

1 heure de marche 180 cal

10 minutes de saut à la corde 150 cal

Vous voyez qu’il faut malheureusement plus d’une demi-heure de jogging pour brûler les calories apportées
par une portion de crème au chocolat.

Contrairement à une idée reçue :

le sport n’élimine pas tous les excès de poids ou de formes !