activités physiques
En plus de toutes les calories dépensées par les actes de la vie courante,
l’activité physique peut vous permettre
d’éliminer un petit excédent calorique.
Voici quelques exemples de ces dépenses :
1 heure d’aérobic 500 cal
1 heure de tennis 400 cal
1 heure de natation 400 cal
1 heure de jogging 400 cal
1 heure de bicyclette 350 cal
1 heure de marche 180 cal
10 minutes de saut à la corde 150 cal
Vous voyez qu’il faut
malheureusement plus d’une demi-heure de jogging pour brûler les calories apportées
par une portion de crème au chocolat.
Contrairement à une idée reçue :
le sport n’élimine pas tous les excès de poids ou de formes !
Le sport, moment de détente privilégié.